Home Tags Posts com as tags "hidratação"

hidratação

por -
0 533

Final de ano, festas e confraternizações, muitas pessoas perguntam como minimizar os efeitos negativos do álcool, então o Solteirar me convidou para deixar umas dicas para as Solteirandas que gostam de beber.

Como médica, não posso começar esta conversa sem lembrá-las que beber em excesso causa uma série de efeitos nocivos a saúde e você nunca deve misturar direção e álcool.

Agora vamos as dicas.

Comece ingerindo uma grande quantidade de água para que possa diluir o efeito do álcool. Água deverá acompanhar você, antes, durante e depois de beber. Para melhor hidratar, a água de coco é uma excelente opção de bebida para ser consumida após a festa. Fuja dos refrigerantes, estes poderão agredir seu estômago.

É importante comer algo antes e/ou durante a comemoração. Nunca beba de estômago vazio porque o álcool é absorvido mais rapidamente.

Nunca misture álcool com energético. O álcool é um depressor do sistema nervoso e os energéticos são estimulantes, ou seja, é uma combinação bombástica, o seu cérebro receberá duas informações de efeitos contrários simultaneamente.

Uma opção menos agressiva ao seu corpo são as bebidas com menor teor alcoólico.

Reserve um tempo para descansar após beber, dormir é fundamental para a recuperação do organismo.

E por último, para as mais vaidosas, sim álcool é bem calórico e engorda.

Boa diversão.

 

Dra Ana Juncken

Instagram @draanajuncken

 

 

 

por -
0 1076

Fim de ano chegando e com ele diversas festas e bebedeiras. Não tem como negar o quanto elas são divertidas e nos fazem comemorar todo um ano que se foi.

Mas, às vezes, o dia seguinte nos traz surpresas não muito agradáveis.

Então, vamos dar 5 dicas boas e baratas para curar aquela ressaca indesejada.

  1. Beba muita água. O excesso de bebida alcoólica acaba fazendo com que nosso corpo elimine bastante água também. Água de coco, sucos naturais e isotônicos ajudam muito.
  1. Repouse. Nosso corpo acaba ficando cansado com a ingestão do álcool. Por isso, atividade física nem pensar.
  1. Banho gelado. Reanima, ajuda a ativar a circulação. E, certamente, tira aquele mal-estar da ressaca.
  1. Alimente-se de modo leve. Mesmo sem vontade de comer, é importante que o estômago esteja bem. Dê preferência aos alimentos sem gordura.
  1. Banana. Ela nos ajuda a recuperar mais rapidamente a perda de potássio que eliminamos junto com os demais sais.

Imagem: Agradecimentos a Coventry Rugby (UK).

Solteirando pelas redes sociais