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Cada um no seu estilo, cada um do seu jeito, certo mesmo é que todo mundo precisa relaxar de alguma forma.

Sendo você um ser Solteirar, a primeira forma recomendada para relaxar é algo que lhe traga prazer, então exercícios aeróbicos e sexo, que liberam endorfina, são respostas rápidas para combater a o stress do dia a dia.

Se você é do tipo que gosta de coisas mais calmas, um papo com uma amiga(o) pode ser altamente reconfortante e acalentador, além da calmaria, se esta pessoa for do tipo bem humorada, que provoca gargalhadas, além da diversão, você vai ter um efeito analgésico*.

Bebidas, de modo geral, também relaxam e normalmente provocam gargalhadas incontroláveis (sim, ser bobo às vezes é uma forma incrível de relaxar).

” Não beba se for dirigir”.

Temos as formas clássicas de relaxamento como, massagens, yoga, meditação também valem muito a pena. Fazem o seu corpo e mente ficarem em equilíbrio. Estar centrada ajuda a lidar com as dificuldades do dia a dia. Pois a cena da família margarina já não engana nem mesmo nem o ser mais romântico existente neste mundo.

Aliás, o que está em alta no momento é viver e mostrar a vida como ela é e enquanto ela acontece. Queria encontrar alguém que acorda com aquela cara plácida e pele de cetim depois de ter voltado para casa, no dia anterior, em um ônibus lotado.

Mas o que de fato faz você sentir-se relaxada é o ato de cuidar-se, neste momento você libera a substância do Solteirar. Não ter vergonha de quem se é, e ser feliz com a vida que escolheu, sem se importar com a opinião alheia, faz a vida ficar leve.

Então busque a massagem, a terapia, a ginástica, a medicina, um amigo, ou faça tudo isso junto, mas lembre-se que o Solteirar estará sempre aqui apoiando sua felicidade e paz de espírito todos os dias da sua vida.

Obs.: o investimento no relaxamento envolve o seu tempo, o investimento financeiro nem sempre é necessário, procure na internet as várias alternativas gratuitas que existem por aí.

* http://www.bbc.com/portuguese/noticias/2011/09/110914_riso_estudo_pu.s html

Eu estava bem gordinha, como já mencionei aqui no blog.  Passei por alguns médicos e todos me mandaram fazer alguma atividade física, pois já estava ficando com pressão alta, além do sobrepeso. Achei um saco, mas, enfim, fazer o quê? Precisava de alguma motivação. Então, tive uma ideia. Porque não ouvir música e caminhar ao mesmo tempo? Eu adoro ouvir música.

Peguei meu celular, baixei um aplicativo de músicas e comecei a andar na esteira a 4km/h por 5 minutos. Para falar a verdade, essa é uma velocidade de lesma, mas era a que eu conseguia. Então, tudo bem. Afinal estava fazendo a tal da atividade física. Acontece que em 5 minutos não dá para ouvir duas músicas. Resolvi aumentar o tempo para 6 ou 7 minutos para dar tempo de ouvi-las por inteiro. Os dias foram passando e eu gostei daquilo, queria ter mais tempo e acabei me permitindo mais uns minutinhos e assim foi até chegar a uma hora.

Depois de algumas semanas, eu nem percebia que estava andando. Para mim, aquele era o momento mais legal do dia. Eu tinha a obrigação de parar para ouvir música. Inacreditável, para uma mãe que trabalha, usufruir de um prazer assim. Com músicas mais animadas me dei conta que dava para aumentar para 5km/h (que é bom, nem muito devagar, nem muito rápido). Depois de alguns meses, passei para 6km/h (rápido para quem anda, mas não exige muito esforço de quem já está acostumado).

Agora, de vez em quando, dou umas corridinhas de leve. Não consigo ficar sem caminhar. Hoje me divirto, relaxo e aproveito para ficar comigo nesse momento tão meu do meu dia. Que tal você tentar também?

 

Ideia de Playlist para animar sua caminhada:

  • Mama Do The Hump – Rizzle Kicks
  • Cool Kids – Echosmith
  • Uptown Funk – Mark Ronson
  • I Really Like You – Carly Rae Jepsen
  • Sugar – Maroon 5
  • DanzaKudoro – Don Omar
  • OppaGangmanStyle – Psy (sempre é bom ter uma música engraçada)
  • Maria – Blondie
  • Show das Poderosas – Anitta (morra de rir)
  • Faint – Linkin Park
  • Happy – Pharrel Williams
  • Am I Wrong – Nico &Vinz

 

Dicas de aplicativos para celular para ouvir músicas que já testei e gostei (Android e IOS):

  • Spotify
  • SoundCloud
  • Deezer

 

Observações:

– Vale também caminhar nas calçadas ou em parques, se sua cidade permitir.

– Procure sempre um médico antes de iniciar qualquer atividade física.

 

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http://solteirar.com/passeio-jardim-botanico/

 

Nada melhor que relaxar no fim de semana em meio a natureza. Você sabia que várias cidades brasileiras possuem um Jardim Botânico?

São lugares ideais para passeios com amigas, crianças, família e, sem dúvida, uma excelente opção para ficar sozinha, desfrutando um encontro consigo mesma.

Uma boa opção é fazer um piquenique. Você pode levar um lanche gostoso como um sanduíche, bolo, suco – ou até mesmo um espumante, por que não? -, estender uma toalha de mesa ou uma canga sobre o gramado com umas almofadas e curtir a sua folga.

Você irá passar um dia super agradável e se encher de boas energias para aproveitar bem a semana.

Veja abaixo a lista de alguns Jardins Botânicos do Brasil.
E, se sua cidade tem um Jardim Botânico que não está nesta lista, mande para a gente o endereço.

Jardim Botânico de Brasília
Setor de Mansões Dom Bosco, s/n
Lago Sul, Brasília – DF
http://www.jardimbotanico.df.gov.br/

Jardim Botânico de Curitiba
Av. Professor Lothario Meissner x Rua Engenheiro Ostoja Roguski
Jardim Botânico – Curitiba – PR
http://www.curitiba.pr.gov.br/conteudo/jardim-botanico/287

Jardim Botânico de João Pessoa
Av. Dom Pedro II, s/n
João Pessoa, PB

Jardim Botânico de Porto Alegre
R. Dr. Salvador França, 1427 – Jardim Botânico, Porto Alegre – RS
http://www.jb.fzb.rs.gov.br/

Jardim Botânico do Rio de Janeiro
Rua Jardim Botânico, portões nº 920 e nº 1008
Rua Pacheco Leão, nº 101
Jardim Botânico – Rio de Janeiro – RJ
http://www.jbrj.gov.br/

Jardim Botânico de Recife
BR 232, km 7,5
Curado, Recife, PE
http://www.recife.pe.gov.br/meioambiente/jb_apresentacao.php

Jardim Botânico de Salvador
Avenida São Rafael, s/nº
Salvador – BA
http://www.jb.salvador.ba.gov.br/index.asp?pg=jb

Jardim Botânico de São Paulo
Av. Miguel Stéfano, 3031
Água Funda – São Paulo – SP
http://jardimbotanico.sp.gov.br/

 

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Você está precisando relaxar? Repor energias? Em Pirenópolis você encontra lindas cachoeiras, rios com águas cristalinas, mata nativa, vistas exuberantes, isso tudo numa cidadezinha muito acolhedora e bem preservada. É o local ideal para quem não gosta de agitação, para quem prefere relaxar em meio à natureza e se revitalizar em um prazeroso banho de cachoeira.

A cidade dispõe de diversificada rede de hotéis, pousadas, campings, ideal para todos os bolsos. Os goianos costumam ser muito acolhedores e prestativos. Há vários restaurantes onde as mesinhas estão ao ar livre. As comidas habitualmente servidas são típicas da região: feijão tropeiro, carnes, frango e o tradicional empadão goiano, deliciosamente recheado com frango, linguiça, batata e palmito. A maioria dos restaurantes também conta com uma carta de cervejas especiais. Uma boa pedida para o final da tarde são os cafés com doces típicos goianos, como os de leite e os de várias frutas em calda. Em suas estreitas ruas e ladeiras estão casas que oferecem autêntico artesanato e picolés de sabores que vão do tradicional limão com cidreira ao exótico pequi.

Pirenópolis nasceu de um pequeno arraial minerador no início do século XVIII aos pés da Serra dos Pirineus, que dá significado ao seu nome, cidade dos Pirineus. Constitui-se hoje em um dos mais ricos acervos patrimoniais do Centro-Oeste, sendo tombada pelo Patrimônio Histórico Nacional em 1989. Distante 150 km de Brasília e 120 km de Goiânia.

Atividades
Turismo de Aventuras – caminhadas com guias especializados por trilhas de diversos níveis por cerrado, campos e mirantes, com visitas a cachoeiras. Há caminhadas históricas por garimpo e lavras. Ciclismo, cavalgadas, rapel, tirolesa, arvorismo, bóia cross e acquaride. Todos esses podem ser contratados em agências de turismo localizadas no centro da cidade.

Cachoeiras
Algumas das mais famosas são: Usina Velha, Meia Lua, Fazenda Bom Sucesso, Reserva Ecológica Vargem Grande, Cachoeira das Araras, Cachoeira do Abade, Cachoeira do Rosário, Cachoeira dos Dragões.

Como chegar
De avião: O aeroporto mais próximo é o de Goiânia, que tem voos diários partindo das principais cidades do país.

De carro:
– Saindo de São Paulo, acesso pela S -330 (até divisa com Minas Gerais), BR-050 (até Catalão, Goiás), GO-330 (até Anápolis), BR-414 (até lanalmira) e GO-338.
– Saindo de Brasília, BR-060 (direção Goiânia, até Abadiânia) e GO-338.

Mais informações: www.guiapirenopolis.com.br.

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